Stretching jest rozciaganiem czyli tym z czym mailem najwiecej problemow wiec zeby troszke chociaz polepszyc sytuacje waszych miesni i sciegien napisalem ten post Byc moze sie przyda (mam taka nadzieje) Stretching - Ćwiczenia rozciągające Stretching - to nowy sposób poprawy sprawności ruchowej, zapobiega urazom, przeciwdziałający niekorzystnym [...]
[...] zrównoważonej diety, dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jednak powtarzane wielokrotnie badania dowodzą czegoś zupełnie innego. Nie jest wcale łatwo spełniać warunki takiej diety we współczesnym społeczeństwie, w którym produkcja żywności jest nierozłącznie związana z zyskiem. Oczyszczanie i przetwarzanie [...]
[...] nawet wegetariańskiej diety. W zaleceniach tego Komitetu Doradczego (str. 21 projektu) czytamy m. in. "lakto-wegetarianie cieszą się wspaniałym zdrowiem. Dieta wegetariańska jest zgodna ze wskazaniami dietycznymi i z rekomendacjami w zakresie właściwego odżywiania się. Proteiny nie są żadną barierą w wegetariańskiej diecie' Lekarze, którzy [...]
[...] bokserskim i nie tylko.Bokser powinien być wszechstronnie wysportowany i trzeba włożyć dużo pracy żeby dojść do wysokiego poziomu wytrenowania , zresztą sami zobaczcie:(teks jest z książki Gradopołowa, sądze że komuś się przydadzą napewno zawarte w nim informacje a i dziął troche się wzbogaci o cenne informację) ĆWICZENIA BOKSERA OGÓLNA [...]
Podstawą treningu aikido czy aikibudo jest Ki . W aikido Ki rozumiane jest jako energia lub moc, siła, która z jednej strony zawarta jest w osobowości człowieka, a z drugiej strony przenika cały wszechświat. Stąd też rozróżnienie pomiędzy Ki indywidualnym danej osoby, a Ki uniwersalnym, przenikającym cały wszechświat. Ki jest pojęciem typowo [...]
Być może wielu z was czytało ten wywiad ,ale myśle że jest on godny do zmieszczenia na forum.Przepraszam ale wywiad na stronie www.greendevils.pl wywiad wygląda troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być [...]
Mit białka?
[...] gram na dobę. Robiono bowiem badania (podobno), gdzie najlepsi kulturyści przyrastali czystym mięśniem najwięcej ok. 10 gram na dobę - stąd taka bezpieczna ilość. Zaleta jest tak, że nie obciążamy nerek większą ilością białka, o i oszczędzamy na kasie. Jako, że zależy mi na przyroście czystych mięśni - trenuję od ok. 20 lat - testowałem [...]
WIELKIE TŁUSTE KŁAMSTWA!!! Toma Venuto
[...] rezultatów pochodzi właśnie z treningu i diety, dlaczego masz gonić za tym ostatnim 3% , jeżeli nawet nie zmaksymalizowaleś(aś) efektywności tych pierwszych 97%? Czy nie jest to podejście kompletnie od końca? SKUP SIE NAJPIERW NA DIECIE I PROGRAMIE TRENINGOWYM Wierz albo nie ale osoby ćwiczące, kulturyści i sportowcy z dużym stażem [...]
Nieznany mi wczesniej wywiad o arnim: Nieśmiertelny Arnold Schwarzenegger w oczach tych którzy znają go najlepiej. Podsumowanie: - Arnold jest największym kulturystą wszechczasów - Dla Arnolda nie było czegoś takiego jak porażka - Jego wdzięk i charyzma były oczywiste dla tych którzy go otaczali Arnold Scharzenegger: synonim kulturystyki, [...]
[...] się jako optymalny swoimi przemyśleniami i praktycznymi doświadczeniami w tym temacie. Króciutko przypomnę najważniejsze zasady Żywienia Optymalnego. Naczelną zasadą jest zachowanie proporcji między między głównymi składnikami odżywczymi B:T:W jak 1:2,5-3,5:0,5 ; w przypadku pojawienia się ciał ketonowych, należy zwiększyć ilość zjadanych [...]
Podstawą treningu aikido czy aikibudo jest Ki . W aikido Ki rozumiane jest jako energia lub moc, siła, która z jednej strony zawarta jest w osobowości człowieka, a z drugiej strony przenika cały wszechświat. Stąd też rozróżnienie pomiędzy Ki indywidualnym danej osoby, a Ki uniwersalnym, przenikającym cały wszechświat. Ki jest pojęciem typowo [...]
[...] wg mnie nie trzeba przedstawiać) opisy osiągnięć poszczególnych respondentów - wszystko i tak można znaleźć na necie. Pytania wg kolejności chronologicznej brzmiały: 1) Czym jest dla ciebie samoobrona? 2) Co skłoniło Cię do uprawiania wybranego przez Ciebie sportu/sztuki/systemu walki? 3) Czy uważasz, że trenowany przez Ciebie sport/sztuka/system [...]
[...] obciążenia. Pamiętaj nie używaj obciążników na kostki, bo może to wpłynąć ujemnie na stan Twoich kolan. 1 stopień - Rozgrzewka: Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić jest rozgrzewka. Można ją zrobić poprzez ciągły bieg od trzech do pięciu minut. Rozgrzewka powoduje szybszy obieg krwi, rozluźnia mięśnie i zapobiega naciągnięciom mięśni [...]
[...] komórkę nerwową związki te są nazywane "excitotoxins" (czyli toksynami pobudzającymi - przyp. tłum.). "Ekscytują" albo pobudzają komórki nerwowe na śmierć. Kwas asparaginowy jest aminokwasem. Wprowadzony w swojej wolnej formie (nie związany z białkami) podnosi znacząco poziom asparaginianu i glutaminianu w plazmie krwi (nie wiem dlaczego ich obu, [...]
[...] treningu dodatkowe parę km, a dokładniej tyle ile jeszcze mamy sił. Zestaw II - Plan 10-cio tygodniowy Najważniejszą cechą pomagającą w skutecznym wejściu w świat biegaczy jest cierpliwość. Jeśli zaczniesz stawiać sobie nierealistyczne cele, nadrabiać zaległe dni i nabierać niepotrzebnie prędkości to będziesz robić wolniejsze postępy lub, co [...]
[...] komórkę nerwową związki te są nazywane "excitotoxins" (czyli toksynami pobudzającymi - przyp. tłum.). "Ekscytują" albo pobudzają komórki nerwowe na śmierć. Kwas asparaginowy jest aminokwasem. Wprowadzony w swojej wolnej formie (nie związany z białkami) podnosi znacząco poziom asparaginianu i glutaminianu w plazmie krwi (nie wiem dlaczego ich obu, [...]
źródło tekstu:www.bladebrothers.pl Poniższy tekst jest tłumaczeniem artykułu ze strony No nonsense self defense autorstwa Marca "Animal" MacYoung'a. Autorem tłumaczenia jest Anna Mularczyk-Meyer Problem nie w tym, że ludzie są niedouczeni. Problem w tym, że wiedzą tak dużoJosh Billings Rozbrajanie przeciwnika.Moja odpowiedź na wydumane techniki [...]
[...] się do osiągnięcia dużej wytrzymałości siłowej, przez doskonalenie układu krążenia i oddychania, nie wpływając ujemnie na rozwój szybkości i koordynacji ruchowej. Stosowany jest przez przedstawicieli wielu dyscyplin sportowych. Ogólne zasady treningu obwodowego przedstawiają się następująco: ustawiamy 8-12 stacji do ćwiczeń ćwiczenia powinny [...]
[...] Widziałem w tym piśmie zdjęcie na którym Arnold pił białko z blendera, a jego bicepsy wyglądały jak szczyty, gdy to robił. Pokazałem oba te zdjęcia ojcu i powiedziałem "to jest właśnie to czym chciałbym zajmować się w życiu." Jakoś spodziewałem się pieniędzy, by móc być w pełni zaangażowanym w sport, chociaż ich nie było w tamtych czasach. [...]
[...] praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć masę mięśniową. To wspaniale. Prawdziwa przyczyna twoich zmartwień wiąże się z kształtem, jaki przybrały [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
